Sport, Bewegung & Fitness

Ein Pilates Reformer für Zuhause lohnt sich vor allem dann, wenn regelmäßiges Training, ruhige Bewegungsabläufe und ein gelenkschonender Aufbau von Kraft, Haltung und Beweglichkeit gefragt sind. Entscheidend sind ein sauber laufender Schlitten, gut abgestimmte Federstärken, ausreichend Platz im Wohnraum und ein Modell, das zur eigenen Trainingspraxis passt. Wer diese Punkte vor dem Kauf klärt, vermeidet […] weiterlesen

Widerstandsbänder für das Training sind platzsparend, vielseitig und für Kraftaufbau, Mobilität, Stabilität und Reha gleichermaßen interessant. Wer ein passendes Band mit der richtigen Zugstärke wählt, auf gutes Material achtet und die Übungen sauber ausführt, erhält ein einfaches Trainingsgerät mit erstaunlich großer Bandbreite. Gerade für das Training zu Hause, für unterwegs oder als Ergänzung zum Krafttraining […] weiterlesen

10.000 Schritte am Tag sind kein zwingendes Gesetz für die Gesundheit. Die kurze Antwort lautet: Nein, genau diese Zahl muss es nicht sein. Viel wichtiger ist, dass Bewegung regelmäßig in den Alltag kommt und das persönliche Aktivitätsniveau spürbar steigt. Schon deutlich weniger Schritte können einen positiven Unterschied machen, während für manche Menschen auch mehr sinnvoll […] weiterlesen

Eine Körperanalysewaage für Zuhause lohnt sich vor allem dann, wenn nicht nur das Gewicht, sondern die Entwicklung des Körpers über längere Zeit beobachtet werden soll. Gute Modelle erfassen neben dem Körpergewicht oft auch Werte wie Körperfett, Muskelmasse, Wasseranteil oder Knochenmasse. Für den Alltag zählt dabei weniger die letzte Nachkommastelle als eine saubere, regelmäßige Messroutine, ein […] weiterlesen

Ein guter Protein Shaker sollte dicht schließen, leicht zu reinigen sein, angenehm in der Hand liegen und Eiweißpulver ohne Klümpchen mischen. Für die meisten Modelle reicht ein Fassungsvermögen von 500 bis 700 Millilitern, dazu ein sicherer Schraubdeckel, ein sauber arbeitendes Sieb oder eine Mischkugel und ein Material, das keinen Eigengeruch annimmt. Wer den Protein Shaker […] weiterlesen