Schlaf & Erholung

Nackenstützkissen für Seitenschläfer sollen vor allem eines schaffen: Kopf, Hals und Schulter in eine ruhige, möglichst gerade Linie zu bringen. Genau darauf kommt es bei der Auswahl an. Für Seitenschläfer eignet sich meist ein Kissen mit etwas höherer Stützkraft, einer passenden Höhe zur Schulterbreite und einem Kern, der nicht zu stark einsinkt. Wer häufig verspannt […] weiterlesen

Ein Verdunkelungsrollo fürs Schlafzimmer lohnt sich immer dann, wenn Licht am Morgen, Straßenlaternen vor dem Fenster oder sommerliche Helligkeit den Schlaf stören. Eine gute Lösung ist ein dicht gewebtes Rollo mit passgenauen Maßen, verlässlicher Seitenführung und einer Montage, die möglichst wenig Lichtspalte übrig lässt. So entsteht mehr Dunkelheit, oft auch mehr Ruhe im Raumgefühl und […] weiterlesen

Leinenbettwäsche für den Sommer ist eine sehr gute Wahl, wenn in warmen Nächten ein trockenes, luftiges und angenehm kühles Schlafgefühl gefragt ist. Das Gewebe kann Feuchtigkeit gut aufnehmen, wirkt leicht auf der Haut und passt besonders gut zu Menschen, die in der heißen Jahreszeit schnell schwitzen. Wer auf atmungsaktive, langlebige und natürliche Bettwäsche setzt, findet […] weiterlesen

Ein Nackenkissen mit Gewicht kann sinnvoll sein, wenn sanfter Druck im Schulter- und Nackenbereich als angenehm empfunden wird und Entspannung im Vordergrund steht. Wichtig sind ein passendes Gewicht, hautfreundliche Materialien, eine Form mit gutem Sitz und eine Füllung, die Wärme oder Kühle gleichmäßig hält. Für den Alltag eignet sich ein Modell, das nicht drückt, sauber […] weiterlesen

Seitenschläferkissen für Erwachsene können den Schlaf spürbar angenehmer machen, wenn Kopf, Nacken, Schultern und oft auch die Beine besser gelagert werden. Kurz gesagt lohnt sich ein solches Kissen vor allem dann, wenn in Seitenlage Verspannungen auftreten, das gewöhnliche Kopfkissen zu flach oder zu hoch wirkt oder die Knie im Schlaf unangenehm aufeinanderliegen. Entscheidend sind Form, […] weiterlesen

Ein gutes Kissen für Rückenschläfer stützt vor allem Nacken und Kopf so, dass die Halswirbelsäule möglichst gerade liegt, ohne den Kopf zu stark anzuheben oder nach hinten kippen zu lassen. Meist passt dafür ein eher mittelhohes Kissen mit formstabiler Füllung besser als ein sehr weiches, hohes Modell. Entscheidend sind Schlafposition, Schulterbreite, Matratzenhärte und das persönliche […] weiterlesen

Ein Keilkissen fürs Bett kann die Liegeposition gezielt anheben und dadurch den Schlafkomfort spürbar verbessern, etwa beim Lesen, bei gelegentlichem Sodbrennen, bei verspannten Schultern oder wenn die Beine entlastet werden sollen. Entscheidend sind die richtige Höhe, ein passender Neigungswinkel, ein formstabiler Kern und ein Bezug, der sich leicht reinigen lässt. Wer das Kissen passend zum […] weiterlesen

Eine Seidenbettdecke für den Sommer ist vor allem dann eine gute Wahl, wenn in warmen Nächten ein trockenes, leichtes und ausgeglichenes Schlafklima gefragt ist. Seide wirkt angenehm fein auf der Haut, speichert Wärme nicht unnötig und kann Feuchtigkeit aufnehmen, ohne sich klamm anzufühlen. Für heiße Schlafzimmer lohnt sich meist eine dünn gefüllte Sommerdecke mit echter […] weiterlesen

Ein Nasendilatator zum Schlafen kann eine einfache Hilfe sein, wenn die Nasenatmung nachts erschwert ist und dadurch unruhiger Schlaf, Mundatmung oder verstärktes Schnarchen entstehen. Kurz gesagt: Sinnvoll ist ein Modell, das die Nasenflügel sanft offenhält, angenehm sitzt und zur eigenen Ursache passt. Bei vorübergehend verstopfter Nase, leichtem Engegefühl oder kollabierenden Nasenflügeln kann das spürbar entlasten. […] weiterlesen

Eine Wollbettdecke für den Winter ist für viele Haushalte eine besonders stimmige Wahl, wenn natürliche Wärme, ein trockenes Schlafklima und ein behagliches Liegegefühl gefragt sind. Kurz gesagt: Gute Winterdecken aus Wolle wärmen zuverlässig, ohne sich so schwer und luftdicht anzufühlen wie manche stark gefüllten Synthetikdecken. Entscheidend sind vor allem die Wollart, das Füllgewicht, die Verarbeitung […] weiterlesen

Ein guter Topper für Seitenschläfer soll vor allem Schulter und Hüfte spürbar entlasten, ohne den Körper zu tief einsinken zu lassen. Besonders passend sind Modelle, die Druck sanft abfangen und zugleich genug Halt für Wirbelsäule und Becken bieten. Häufig überzeugen Topper aus Viscoschaum, Gelschaum oder weicherem Kaltschaum, wenn die vorhandene Matratze zu hart wirkt oder […] weiterlesen

Ein guter Powernap dauert meist zwischen 10 und 20 Minuten. Diese kurze Schlafphase hilft vielen Menschen, spürbar wacher, konzentrierter und ausgeglichener zu werden, ohne danach benommen zu sein. Wer den Mittagsschlaf richtig machen möchte, sollte deshalb vor allem auf die Länge, den passenden Zeitpunkt und eine ruhige Umgebung achten. Längerer Schlaf kann zwar ebenfalls erholsam […] weiterlesen